Fiber: For Your Heart, Weight, and Energy

Korang rasa korang ambik cukup fiber tak dalam diet harian korang? Aku?...Huhuhu...rasanya tak berapa nak cukup...walau aku suka makan sayur, tapi masih tak mencukupi...

Korang tahu tak apa kebaikan pengambilan fiber ni? Aku senaraikan secara ringkas ya benefits dia; -

1. Membantu detoks dan juga membantu melawaskan usus...dalam ertikata lain...senang nak membuang, tak adalah korang nak sembelit dan duduk berjam-jam lamanya kat dalam toilet sampai keluaq air mata dok meneran benda alah tu...hehehe

2. Memerangi kanser sebab pengambilan fiber yang teratur akan menggalakkan bakteria baik dalam sistem badan kita yang seterusnya membantu mencegah kanser

3. Membantu merendahkan kolestrol sebab kita memerlukan sekurang-kurangnya 3 gram serat larut sehari untuk mengurangkan risiko serangan jantung. Sebab tu kita digalakkan bersarapan dengan oat...bagus tu. Korang suka makan oat? Aku memang suka sebab peberet aku bubur....boleh masak dengan susu, boleh letak ikan bilis goreng and macam2 lagi...sedap...

4. Mengawal paras gula Water soluble fiber menghentikan secara langsung kenaikan paras gula/glukos - So utk pesakit diabetik, elok banyakkan pengambilan fiber ya...yang ada genetik kencing manis, eloklah awal-awal lagi amalkan pengambilan fiber yang mencukupi tau...(macam aku le tu)

5. Mengawal asid urik dalam badan, ha...fiber ni amatlah bagus diambil oleh semua-semua yang ada penyakit arthritis dan juga gout...sebab dua penyakit ni sebenarnya tercetus akibat jumlah acidic yang tinggi dalam badan...

6. Mengurangkan berat badanlah apa lagi...sebab tu kalau kita berdiet, kita digalakkan makan sayur-sayuran hijau dan juga buah-buahan...