Fakta Ringkas mengenai Zat Besi dan Period anda

Artikel ni saya dapat dari post di fb. Satu info yang perlu diketahui oleh semua wanita. Sekadar satu pengalaman, dulu, masa saya masih bersekolah dan di awal usia 20an, saya memang menghadapi masalah period. Saya mengalami semua masalah di kolum p'yang perlu diperiksa' kecuali saya tdk pernah pengsan sahaja. Memang menyeksakan sampai mak dengan ayah pun risau. Saya ada buat pemeriksaan doktor, menurut doktor, hormon dalam badan saya tidak tetap...syukur alhamdulillah...sebab bukan disebabkan oleh cyst, fabroid atau sebagainya....tapi itu dululah...

Sekarang bila usia saya menginjak 30an...saya tiada lagi masalah tersebut. Tapi setiap bulan saya still fobia bila time period. Saya akan sediakan pad/tuala wanita dengan banyak...sebab takut tak cukup...Period pain pun cuma kadang-kadang datang menyerang...

So pada yang alami masalah ni setiap bulan, nasihat saya yang paling utama amalkan gaya hidup sihat. Saya walaupun berbadan besar, namun saya cuba amalkan gaya pemakanan dan hidup sihat. Saya cuba amalkan banyak meminum air putih suam dan juga cuba menjaga kebersihan. Saya cuba tukar pad setiap 3 jam sekali sebab pad yg kita pakai lama, mudah mengundang kuman dan virus...benda kotorkan?

> Anda kehilangan 15-20 mg zat besi semasa period bulanan anda.
> Wanita hamil dan ibu yang menyusukan anak memerlukan lebih banyak zat besi setiap hari
> Makanan yang kaya dengan zat besi termasuklah daging merah, epal, pisang, terung dan sayur-sayuran berdaun
> Semasa anda period, anda mungkin memerlukan diet tambahan yang kaya dengan zat besi serta tablet zat besi. Ini mungkin berlaku terutamanya apabila anda tidak memakan daging merah.

Fakta Ringkas mengenai Zat Besi dan Period anda

Anda kehilangan 15-20 mg zat besi semasa period bulanan anda.
Wanita hamil dan ibu yang menyusukan anak memerlukan lebih banyak zat besi setiap hari
Makanan yang kaya dengan zat besi termasuklah daging merah, epal, pisang, terung dan sayur-sayuran berdaun
Semasa anda period, anda mungkin memerlukan diet tambahan yang kaya dengan zat besi serta tablet zat besi. Ini mungkin berlaku terutamanya apabila anda tidak memakan daging merah.

Article by: - Senang Hamil (Page)